Prévention, récupération et performance

A l’écoute de vos objectifs et vos besoins, je personnalise chaque séance pour soulager à la fois votre corps et votre cerveau, dans le but d’optimiser votre récupération et vos performances.

Le massage sportif et ses bienfaits

Que vous soyez amateur ou professionnel, le massage sportif va vous permettre:

d’accélérer la récupération musculaire après de gros volumes d’entrainement
de dissiper les contractures musculaires, fréquentes dans les sports d’endurance
de stimuler la circulation sanguine et lymphatique
d’améliorer la mobilité articulaire

Déroulement d’un massage sportif

Echange sur votre pratique, la raison de votre venue et vos objectifs
30 min, 1h ou 1h30 de massage personnalisé
La pression exercée sera contrôlée selon vos envies: légère, modérée ou profonde selon les groupes musculaires et le diagnostic initial

Réserver un massage

Tarifs massages sportifs

30 minutes	40 euros
60 minutes	70 euros
90 minutes	100 euros

Le règlement se fait en espèces ou par virement instantané.

Services complémentaires au massage sportif

Etirements passifs: afin d’améliorer ou de retrouver la mobilité articulaire
Taping: faciliter l’effort musculaire avant une compétition ou soulager une douleur en améliorant la circulation sanguine et lymphatique
Ventouses: améliorer d’une autre façon la circulation sanguine et favoriser la récupération.

Descriptif des massages sportifs

Massage suédois:

Massage fluide, dynamique et enveloppant, ce soin invite le corps à un lâcher-prise profond. Il favorise la détente musculaire, aide à réduire le stress et contribue à retrouver un sommeil de qualité.

Grâce à un enchaînement précis de manœuvres, ce massage stimule la circulation sanguine, améliore l’oxygénation des tissus musculaires et facilite l’élimination des toxines, pour une sensation de légèreté durable.

Accessible à tous, ce massage bien-être est particulièrement indiqué pour les personnes souhaitant libérer les tensions légères à modérées et atteindre un état de relaxation profonde.

Chez les sportifs, il s’intègre parfaitement dans une démarche de récupération musculaire : il permet d’accélérer la récupération lors de périodes d’entraînement intensif, d’optimiser les performances et de prévenir les blessures.

Massage décontracturant:

Ce massage ciblé agit en profondeur sur les zones douloureuses, les tensions musculaires et les contractures persistantes, qu’elles concernent une ou plusieurs parties du corps. C’est un soin de caractère, qui demande écoute, présence et bienveillance, et invite à une approche fine et respectueuse du corps.

Grâce à une pression plus soutenue et à une interaction attentive entre le praticien et le receveur, ce massage permet de soulager les douleurs chroniques, notamment au niveau du dos, des épaules ou de la nuque, souvent liées à une pratique sportive intensive, au stress ou à une posture quotidienne inadaptée.

Il accompagne aussi bien la récupération après une charge d’entraînement élevée, l’optimisation des performances sportives, que la restauration de la mobilité articulaire et de l’élasticité musculaire. Il convient également à celles et ceux qui cherchent à relâcher les tensions et retrouver un apaisement durable dans un quotidien exigeant.

Ce massage invite à une prise de conscience profonde du corps et de ses messages. Dans les 2 à 3 jours qui suivent la séance, une phase de repos et d’intégration est généralement recommandée afin de permettre au corps de se régénérer pleinement.

Massage pré/post compétition:

Ce massage sportif pré et post-course accompagne les moments clés de ta performance : avant d’enfiler ton dossard ou après avoir franchi la ligne d’arrivée.

En pré-compétition, dans les 48 heures précédant l’épreuve, le massage est bref, ciblé et dynamique. Il permet de détendre les muscles, d’optimiser la préparation physique et de conserver un tonus musculaire optimal, sans altérer l’énergie ni la concentration.

En post-compétition, un massage de 30 à 40 minutes réalisé dans les heures qui suivent favorise la circulation sanguine, aide à décongestionner les muscles et à réduire les tensions accumulées.

Puis, 48 heures après l’effort, un massage plus profond et lent soutient la récupération musculaire, soulage les courbatures et accompagne les processus naturels de régénération du corps.

Offre Pack Sportif

Cette offre comprend 5 heures de massage. Vous pourrez choisir parmi les massages cités plus haut en fonction de vos envies et besoins. Cela vous permet également de découvrir l’ensemble de mes techniques. Libre à vous d’utiliser vos heures comme bon vous semble: 30min, 1h, 1h30…

Prix: 320 euros

Drainage lymphatique

Le drainage lymphatique est un massage doux qui stimule la circulation de la lymphe, aidant à éliminer les toxines et à réduire la rétention d’eau.

Il procure une sensation de légèreté, améliore l’aspect de la peau et favorise la détente générale du corps. J’utilise une méthode inspirée du drainage Renata. Retrouvez mes séances et tarifs sur ma page de réservation.

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